29 de 10 de 2008

Desarrolla tu energía mental

¿Has escuchado hablar de la inteligencia emocional? Se trata de que no desperdicies tu energía mental y potenciar el bienestar de tu mente. Esto te ayudará a estar mucho más tranquila y feliz. Los pasos a seguir son:

1. Autocontrol de tus emociones. Conócete a ti misma: analiza tus propias emociones y cómo te afectan. Dedica tiempo a analizar el modo en el que tu estado de ánimo influye en tu comportamiento. Haz una lista con tus puntos fuertes y tus puntos débiles. Aprenderás cosas de ti misma que quizás te sorprenderán.

2. Automotivación: Hay que aprender a automotivarse. Canalizar nuestras emociones positivas. Hay que fijar nuestra atención en nuestras metas, nuestros objetivos —de ahí la importancia de ponernos objetivos que sean viables, que nos motiven y animen— en lugar de en los obstáculos. Reír, ser optimista, nos ayudará a avanzar y pensar positivamente, así lograremos nuestros objetivos sin darnos cuenta.

3. La empatía. Fomentemos que los demás sean nuestro aliados. Ganémosnolos reconociendo sus emociones, sus expresiones, sus gestos, sus contestaciones… Establezcamos lazos reales con los demás. Tratemos de identificarnos con su situación… No cultivemos el rechazo, las diferencias, la xenofobia mental, la distancia…

La fórmula es:

AUTOCONTROL EMOCIONES + AUTOMOTIVACIÓN PERSONAL +EMPATÍA

= Control de nuestros impulsos emocionales =

= + ENERGÍA MENTAL

0 comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *


Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Lo último