10 de 10 de 2017

Alimentos que combaten el cáncer de mama

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Estamos en el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, es por eso que te contamos que una de las mejores formas de prevenirlo, es con una dieta rica en alimentos que reducen este riesgo.

1. Algunos expertos indican que consumir pescado dos veces por semana es bueno para la salud, en especial el salmón, que contiene omega 3, un aceite esencial que disminuye el riesgo de cáncer de mama. Además, ayuda a una mejor respuesta a la quimioterapia.

2. Los frutos rojos, como fresas, moras, arándanos y frambuesas contienen un potente ácido que combate el cáncer. Además de contener muchos antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de padecer otros tipos de cáncer.

frutosrojos

3. Estudios han demostrado que consumir grandes cantidades de aceite de oliva virgen puede disminuir hasta un 25% el riesgo de padecer cáncer de seno, en comparación con otras mujeres que consumen otro tipo de aceite o grasa.

4. Varios tipos de cáncer de mama son producidos por concentraciones elevadas de estrógeno y, la soja, rica en isoflavones, protege de los tumores relacionados con las hormonas.

5. La linaza contiene compuestos que combaten el cáncer al modificar los estrógenos y reducir las probabilidades de propagación de las células cancerosas. Además, es alta en fibra y omega 3 que combate la inflamación del cuerpo.

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6. El té verde es conocido por su poder antioxidante. Algunas investigaciones descubrieron que beber cinco tazas de esta infusión al día, reduce los riesgos de cáncer en un 22%

7. El brócoli, al igual que el repollo, la coliflor, las coles de bruselas y las hojas de mostaza contienen propiedades para combatir el cáncer de mama. Además, gracias a sus antioxidantes, ayudan a que estrógenos peligrosos se transformen en saludables.

brocoli

8. Es de suponerse. Una dieta rica en frutas y verduras es un gran estímulo, ya que previenen la mayoría de los tipos de cáncer gracias a sus componentes -polifenol y carotenoides-, que actúan como antioxidantes y previenen el daño de DNA, que produce el crecimiento de esta enfermedad.

9. El ajo, por si no lo sabías, contiene un grupo de compuestos que estimulan el sistema inmunológico. Un estudio demostró que las células de cáncer de mama que son expuestas ante este sazonador natural en tubos de ensayo, mueren.

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10. En cualquier preparación, los tomates son conocidos por su contenido de licopeno, que es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante que ayuda a combatir el cáncer.

11. Seguramente no lo creerás, pero consumir vino tinto con moderación podría ayudar a las mujeres a disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama, según un estudio del Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles.

 

1 comentarios

MARIA ELENA

22 de noviembre de 2017

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