Los dolores de cabeza son más frecuentes de lo que la mayoría piensa. Es más, se estima que un 33 por ciento de la población los padece. Sin embargo, son pocos los casos en que se consulta al médico, mientras que es muy común que el paciente se automedique, llevando a cabo tratamientos incorrectos que pueden incluso agravar el trastorno. En estos días, la cefalea tensional está muy de moda, la cual consta de un molesto dolor que se asocia a una constante presión. Algunas de sus causas pueden ser trabajar durante mucho tiempo sin cambiar de posición, hacer demasiado esfuerzo físico, dormir en una mala postura o apretando excesivamente los dientes. Pero también suele estar relacionada con el estrés, la depresión o la ansiedad, a causa de las dificultades para conciliar el sueño, el bruxismo, la omisión de comidas o el consumo de alcohol y/o tabaco. La recomendación básica, es que intentes relajarte, y realizar alguna actividad fuera del trabajo que te distraiga y te permita liberar todas las tensiones acumuladas.