fuerza de voluntad

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?

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Tener voluntad es conseguir llevar a cabo acciones concretas para lograr el cumplimiento de nuestros deseos. Es frecuente para mi ver en la consulta personas que me dicen no tener fuerza de voluntad, sin embargo creo que todos tenemos la capacidad de controlar nuestros impulsos para dirigir nuestros pasos hacia donde verdaderamente queremos llegar, solo que nos es más fácil hacerlo en algunos aspectos de la vida que en otros.

La fuerza de voluntad es algo que se entrena, en general las cosas son difíciles cuando no sabemos cómo hacerlas, pero una vez que aprendemos y ejercitamos esa acción podemos ser verdaderos maestros en lo que nos propongamos.

Lo primero y más importante para cultivar esta fuerza es la motivación, si no estoy suficientemente motivado no puedo llegar a cambios concretos y duraderos en el tiempo. Muchas veces comenzamos una dieta porque los demás nos dicen que debemos hacerlo más que realmente porque queremos bajar de peso. Es por eso que al intentar cambiar un hábito es muy importante preguntarse si realmente se quiere lograr esa meta, si es algo genuino que nace de nosotros, por amor a nosotros mismos o es algo impuesto externamente que forma parte de nuestras creencias o la manera en que nos educaron. La importancia de la motivación radica en que si intentamos hacer cosas sin suficiente convicción, tarde o temprano abandonaremos nuestro objetivo sintiéndonos cada vez más frustrados y enojados con nosotros mismos, lo que nos hará perder confianza personal y auto estima.

Un segundo punto importante es tener tolerancia a la frustración, esto es entender que muchas veces podemos equivocarnos o pueden salir las cosas de modo diferente a como queremos que sean y a pesar de ello, seguir adelante. Una persona con buena tolerancia a la frustración generalmente es una persona con buena auto estima, ya que se permite cometer errores y no se censura por ellos, y a su vez admite que los demás se equivoquen sin recriminarlos exageradamente cuando lo hacen.

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