Haz un alto en tu ajetreada vida diaria y toma unas clases de yoga. Yoga Urbano está orientado a alumnos principiantes, con buen estado de salud y sin lesiones. Todas las clases son de nivel 1 así que es muy fácil comenzar: sólo debes elijir el horario más conveniente  y presentarte 10 minutos antes de la clase, con ropa cómoda. El resto de los implementos los proveen ellos. Para comenzar se recomienda de 2 a 3 sesiones semanales. Las clases tienen un valor de $1.500 cada una o 5 por $5.000. Manuel Montt 231, Providencia, Metro Manuel Montt. Más información en www.yogaurbano.cl.

De acuerdo con recientes investigaciones médicas del Journal of Sexual Medicine, hacer ejercicios y practicar las técnicas del yoga pueden ayudarnos a tonificar los músculos y mejorar nuestra vida sexual. Según el reporte, el yoga nos da mayor control de los músculos y desarrolla la concentración mental, lo que ayuda a tener más placer. Así que no esperes más y ponte a practicar esta técnica.

Muchas de nosotras nos despertamos llenas de energía, pero otras nos sentimos muy cansadas, muy lentas y necesitamos ‘algo más’ que nos despierte y eche a andar nuestro metabolismo. Está comprobado que estos tres ejercicios básicos de yoga, que toman entre 5 y 10 minutos, pueden ayudar a que tu cuerpo se sienta mucho más flexible y ‘despierto’. ¡Te sentirás mucho mejor!:

- Estira la columna vertebral: Siéntate en el piso con las piernas dobladas delante del cuerpo en la posición de loto. Colocando la mano en la rodilla opuesta, gira el torso hacia la derecha y sentirás cómo se estira el cuerpo. Después cambia la mano y gira hacia la izquierda, manteniendo el cuerpo derecho, la cabeza alta y respirando entre uno y otro. Repita 5 veces más.

- Estira el torso: Sentada en la misma posición anterior, levanta un brazo y muévelo onduladamente hacia el otro lado del cuerpo, mientras estiras el torso hacia él. Cambia de brazo y haz 6 repeticiones de cada lado.

- Estírate en ‘cuatro patas’: Ponte en cuatro patas, arquea la columna vertebral hacia dentro con la cabeza mirando hacia arriba. Repítelo 6 veces.